做情緒的主人
每個人都有自己的情緒，并且難免會帶到工作上去，但這可能造成連鎖效應，引起一系列本可以避免的麻煩，讓我們的工作生活都變得一團糟。
一個人的情緒質量決定著一個人的生活質量和幸福指數。好的心情會讓人感覺一切都會美好的，一切都是可以理解的，會讓你更智慧地處理事情，更樂觀地對待問題。
成大事者總能控制好自己的情緒，不在公眾面前失態，能及時調整好情緒投入工作中。一定程度上來說，情緒是影響效率的關鍵因素。
做情緒的主人。這句話時常在耳邊回響。遇事保持冷靜。情緒激動時，做不正確的決定的概率是異常高的。
因此我們需要學會客觀分析事物原因，盡量避免主觀情緒對事物的判斷。當身處麻煩時，不做無謂的后悔和抱怨，主動地尋找解決問題的方法。發現了問題就要立馬解決掉，以免讓自己心神不寧。同時保持一顆樂觀的心。
管理情緒的目的是實現平衡、節制，減少負面情緒，增加幸福情緒，而不是只維持一種情緒。幸福快樂是一種選擇，情緒平衡是一種能力。
以上就是這次培訓視頻的總結